На мой взгляд, раз проблема с детства, может быть что-то серьёзное. Ты не обследовался на предмет стабильности сетчатки и отсутствия каких-либо явных физических патологий? В любом случае, регулярное расслабление + тренировка возможно вернут мышцы в тонус. Как-никак, ты носишь линзы.